こんばんは。
暦の上では秋ですがなかなか涼しくなりません。
毎日、眠くて仕方ありまへん。
晩ごはん食べたら、直ぐに布団に入ります。
早く寝ると、夜中に目が覚めます。一時間もすれば目が覚めます。すると、次の日は寝不足で早く布団に入ります。悪循環で睡眠時間が採れずに疲れる。
今日は、帰宅後に摩ることの順番をいじりました。
いつもは、シャワーする？！、ご飯食べる。を逆にしました。それだけで効果あるかはわかりません。
朝４時半まで熟睡できれば最高です。
、
こんばんは。
暦の上では秋ですがなかなか涼しくなりません。
毎日、眠くて仕方ありまへん。
晩ごはん食べたら、直ぐに布団に入ります。
早く寝ると、夜中に目が覚めます。一時間もすれば目が覚めます。すると、次の日は寝不足で早く布団に入ります。悪循環で睡眠時間が採れずに疲れる。
今日は、帰宅後に摩ることの順番をいじりました。
いつもは、シャワーする？！、ご飯食べる。を逆にしました。それだけで効果あるかはわかりません。
朝４時半まで熟睡できれば最高です。
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